Dormir era lo de antes. TIPS para dormir a un hijo

Padres y sueño está tan unido como carne y uña.

Leyendo el artículo sobre el tema del amigo/padre Oscar Espinosa 

http://yanosoyunpadrenovato.blogspot.com.ar/2015/09/despertares-nocturnos-20-el-retorno.html

uno puede sentir QUE NO ESTA SOLO! y albergar la esperanza de juntar millas de sueño para gastarlas junto al acto de no poner el despertador.

Pero esto no es todo. Los padre siempre estamos en entrenamiento con sus hijos  entonces aquí están

LOS TIPS  QUE OLVIDAMOS PARA DORMIR A UN HIJO

·      El humano vive casi 1/3 de su vida durmiendo

·        Casi 2300 al año

·        Es una actividad biológica de muchas funciones, reponer energía, crear hormonas, producir anticuerpos, maduración del sistema nervioso central, temperatura corporal, etc.

·        Existen dos fases de sueño: fase REM (movimientos rápidos de  los ojos) y NO REM la parte tranquila.

·        Cada fase dura unos 90 minutos en adultos y 50 minutos en niños

·        El RITMO CIRCADIANO  es ese reloj interno biológico que tenemos y que nos dice cuando dormir y cuando levantarnos. A veces su estructura se ve afectada

Establecer una rutina del sueño

·        Hay que evitar toda distracción sonora y lumínica para que el niño adopte la rutina

·        Establecer un ambiente adecuado en temperatura

·        Utilizar ropa cómoda

·        Sus hijos al dormir tendrán pequeñas contracciones en la cara llamadas “ muecas del sueño”

·        A veces parecen succionar sin la teta

·        Cuando sus hijos abren los brazos por completo y la respiración se hace pausada y suave, acaban de entrar a la fase d sueño profundo

·        Algunos niños necesitan a sus padres para dormir y otros no

·        El sueño ligero de un niño dura el doble del de un adulto, por lo que existen grandes posibilidades de que se despierte con el pasito de un ratoncillo ( os gustó?)

·        Cuando uno piensa que su hijo debe dormir tranquilo para que todos puedan dormir de la misma manera, le está errando. La actividad nocturna sin patología aparente de su hijo explica el desarrollo psicológico y neurológico del niño mientras duerme.

·        También el aprendizaje es asumido y fijado durante las fases del sueño. En sueño ligero los centros superiores del cerebros están en plena actividad favoreciendo un crecimiento cerebral rápido.En los dos primeros años, el cerebro de un niño alcanza el 75% de su tamaño adulto

·        Como duerme su bebé o niño está más relacionado a su temperamento que al método empleado para dormir

·        Antes de los dos años los niños durmiendo pueden recrear actividades como el aprendizaje de caminar y cortar su sueño

·        Después de los 2 años aparecen miedos, angustias, monstruos, angustia de la separación, etc.

·        Lo más importante: renovar la paciencia, estar atento a cambios en las rutinas y… más paciencia porque…

Dormir, lo que se dice dormir era lo de antes.